전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 비타민 C의 기능1. 항산화 작용: 비타민 C는 자유 라디칼(산화 스트레스)로부터 세포를 보호하고, 산화된 물질을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 2. 콜라겐 생성 촉진: 콜라겐은 피부, 혈관, 인대 등의 결합 조직을 형성하는 데 중요한 단백질입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하고 상처 치유에도 기여합니다. 3. 면역 시스템 강화: 비타민 C는 백혈구의 활동을 증가시켜 면역 시스템을 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 4. 철 흡수 촉진: 비타민 C는 비-헤모 철을 헤모 철로 변환시켜 철의 흡수를 촉진합니다. 이는 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: 일부 연구에 따르면, 비타민 C는 스트레스에 대한 저항력을 높이고 스트레스 호르몬을 감.. 이전 1 다음